القصص

قصة راشرلا
لقد غيرت نمط حياتي، على سبيل المثال، بدأت يومي بالمشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة، وكنت أكثر حركة طوال اليوم. اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا مثل إضافة الكينوا والمزيد من الخضروات والوجبات الخفيفة الصحية بما في ذلك البذور والفواكه على الأقل مرتين يوميًا. كما هدفت أيضًا إلى اتباع أنماط نوم صحية. ومن خلال تغيير نمط حياتي استطعت خفض مؤشر كتلة جسمي من 28 إلى 25.
https://www.instagram.com/p/CawIuqfjRp-/?utm_source=ig_web_copy_link